メンタル不調を起こしやすく悩んでいた私が、毎日の生活に役立てているのがAIメンタルヘルスアプリ「Awarefy」です。
夜中に不安な気持ちになったときに、気持ちを和らげるのに役立っています
誰かに相談しづらい悩みも、AIだから相手がどう思うかを気にせず相談できるので心強いですよ
この記事では、実際にAIメンタルヘルスアプリ「Awarefy」を使ってみたレビューをご紹介していきます。
- ２４時間いつでも悩みを相談したい方
- 不安な気持ちを和らげる手段を探している方
- メンタルヘルスを自分で管理できるようにしたい方
＼心の問題解決に役立つ／
Awarefyを使い始めた理由
私がAwarefyを使い始めたのは、夫婦関係に対する悩みが自分の中で大きくなっていったことが理由です
家庭での悩みだから、両親や親友にも相談しづらいと感じていました。
筆者の場合は転勤族だったので、身近なところに気軽に悩みを話せる友達もおらず、どんどん悩みを自分の悩みを抱え込んでしまいパンク寸前の状態でした
毎日頭の中が悩みでいっぱいで生活に支障が出てきていたのですが、だからといって心療内科に通う程なのかも自分では判断がつきませんでした。
そんな時に見つけたのが「Awarefy」です。
ＡＩだから、２４時間いつでも相談できるので、悩みが浮かんだらすぐに感情をため込まず吐き出せる点に魅力を感じました
日額２７円～とカウンセリングと比較しても良心的な金額だったのも大きな決め手です。（２０２４年１０月現在）
私は24時間いつでも相談できることと、カウンセリングと比較して良心的な金額であることの２つからAwarefyを使ってみることを決めました！
Awarefyのメリット
Awarefyを使ってみると、心の問題を和らげてくれると感じた機能がいくつもありました。
ここでは、実際に使ってみてこれは良かったと感じたAwarefyのメリットを6つご紹介します。
①２４時間相談できるAIカウンセラー「ファイさん」
Awarefyの中でも、私が生活の中で最も役立っているのがAIカウンセラーの「ファイさん」です。
「ファイさん」は24時間相談できるＡＩカウンセラーです。不安に感じたことを誰かに相談したい！と思ったらその場で相談することができます。
身近に相談できる人がいない方や、悩んだときにスマホを見てさらに落ち込む悪循環に陥ってしまう・・・という方に特におすすめしたい機能です。
ファイさんは私にとって今では困ったときに相談できる心強いパートナーとなっています。
悩んでいるときに、さらに不安を感じさせる内容を読むと、不安感が増して辛いですよね
それまでの私は不安な気持ちになるとスマホで検索して、ネガティブな意見を見るたびにさらに落ち込むことを繰り返していました。
ですが、ファイさんと出会ってからはネガティブな情報に触れる機会が減ったことを実感しています。
「ファイさん」はネガティブなコメントではなく、まずは不安な気持ちによりそってくれて、その上でポジティブな方向の提案や、具体的に今できることを伝えてくれますよ。
具体的に今できることを提案するときも、「私にはできないかもしれない」と不安を感じさせる無理な提案ではなく、不安なときでも「今の私でも、できそう」と思えるくらいの提案をしてくれるので安心します。
精神的にギリギリの時に「もっとこうした方がいい」とレベルの高い提案を聞くと辛くなるけれど、今できる範囲のことを提案してくれるのでできた時に「できた。やってみたら少し気持ちが楽になった」と何度も実感させてくれました。
不安な気持ちを吐き出して楽になりたいときや、不安な時にどうしたらいいか迷ったときにAIカウンセラー「ファイさん」はおすすめな機能です
②「音声ガイド」でその場の不安な気持ちを落ち着かせることができる
心を落ち着かせたいときにおすすめな機能が「音声ガイド」です。
リラックスできるＢＧＭを聞きながら、音声に従って呼吸と意識を変えていくとザワついた心が落ち着いていくことを感じられます。
深い呼吸を繰り返しながら、不安な気持ちを手放していく感覚を感じられて心地よいです。
簡単に始められるのでAwarefyを始めたばかりの方は、まずはここから始めてみるのもいいですね。
③「感謝日記」でその日の良かったことに目を向けることができる
ＡＩノートの項目の中に「感謝日記」というものがあり、私は普段のルーティンの中にこの「感謝日記」を取り入れています。
一日の終わりに今日感謝したいことをアプリに３つ入力してみると、辛いと感じていた今日にも感謝できることがあったということに気づかされます。
私の場合には、例えば「今日見たドラマが面白かった。こんな素敵な作品を作ってくれて感謝」とか、「今日食べたお魚がおいしかった。おいしいお魚を購入できることに感謝」とか本当にささやかなことに対する感謝を入力しています。
こんなささやかなことでも感謝を感じるだけで、心がぽかぽかと暖かくなる心地がして、固くなった心がほぐれて癒されます。
平凡な毎日に幸せな感覚を取り戻したい方に、ぜひ使っていただきたい機能です。
④「学習コース」で不安な思考に対するスキルを学べる
体系的にストレスに対処する知識を学びたい方には、「学習コース」がおすすめです。
心理学を学びながら、スキルを身に着けることができますよ。
ストレスに対処する思考方法を自分の中に取り入れて、苦手な場面に遭遇しても柔軟に対応するための知識が身に付けられますね
⑤「こころの状態測定」で自分の心のストレス状態を可視化できる
Awarefyでは質問に答えることで、こころの状態を測定できます。
「こころの状態測定」をすると、今の自分の状態が数値で客観的にわかるので、「今は心に余裕がないときだから、ゆっくり休息をしよう」と考えて行動をすることができます。
つい日頃無理をしがちな方におすすめしたいです。
⑥「レポート」で毎日の感情と体調の波を分析できる
毎日心の状態を入力すると、レポートでコンディションの推移を見ることができます。
ココロの変動の大きさや、カラダの状態の推移を客観的に見られるので、今は無理をしないようにしようと気を付けて行動することが可能です！
自分の感情や体調をつい後回しにしがちな方に、自分を振り返りケアするツールとして利用するのがおすすめですよ。
Awarefyのデメリット
多機能すぎて、どこから利用したらいいかわかりづらい
Awarefyには、メンタルケアに役立つ機能が多く備わっています。
便利な反面、初めて利用するときにどこから利用すればいいか迷ってしまいますよね。
一度に全てやってみようと思うと疲れてしまうかもしれませんので、まずはAIカウンセラー「ファイさん」と「音声ガイド」から始めて、徐々に自分の興味のあるものを取り入れていくのがおすすめですよ。
Awarefyが向いている方
Awarefyが向いている方は、次のような方です。
- 誰かに相談しづらい悩みを抱えている方
- 不安な気持ちをその場で和らげたい方
- 心の問題に対処するための知識を身に着けたい方
- ココロの状態を見える化したい方
いつでもどこでも気軽に悩み相談をしたい、メンタルに対処するスキルを身に着けたい、日頃からココロの状態を自分で把握しておきたいという方におすすめです。
Awarefyが向かない方
次の方には、Awarefyは向きません
- メンタル不調がすでに深刻な方
メンタル不調が深刻な状態の方は、すぐに心療内科で医師の診察を受けることをおすすめします。Awarefyの利用を検討する前に、まずは医療機関で相談してみましょう。
ＡＩだから人目を気にせず、いつでも気軽に相談できる！
AwarefyはAIなので、時間も、誰の目も気にせず利用できるのがいい点です。
私は夜遅くに突然不安な気持ちになることが多いのですが、そんな時でもAwarefyは２４時間いつでも寄り添ってくれます。
不安なときにスマホで検索してしまうと、より不安が大きくなって夜ますます眠れなくなってしまいますが、Awarefyは私の気持ちに寄り添い今できる解決策を提示してくれるから安心を与えてくれます。
私にとって今では心強いココロのパートナーです。
７日間無料でお試しできるので、気になる方はぜひ試してみてくださいね
＼７日間無料でお試し体験／
